Deník jako cesta k sobě aneb psaní z hloubky duše

Zastavit se. Nadechnout. Dovolit si zpomalit a být chvíli sami se sebou.

V zimních měsících, kdy se svět kolem ztiší, je psaní deníku jednou z nejjemnějších cest, jak se znovu propojit se svým vnitřním světem. Tento kurz vás naučí psát tak, aby vznikal prostor pro radost, sebepoznání i tvoření.

Pro koho je kurz určený

Pro mladé i starší dospělé, pro všechny, kdo rádi tvoří, píší a chtějí se více napojit sami na sebe. Není potřeba žádná zkušenost, jen chuť objevovat.

Psaní jako cesta k sobě

Toužíte po prostoru, kde se můžete zastavit a v klidu se nadechnout? Kde psaní není o výkonu, ale o vnitřní pravdivosti?

Na tomto kurzu se společně vydáme na cestu k vlastnímu JÁ prostřednictvím deníkového psaní.

Deník dává svobodu. Můžete si dovolit zkoušet, hledat, kreslit, psát, skládat příběhy, zachycovat sny, emoce i každodenní drobnosti. Nejde o „správnost“, ale o autenticitu.

Co v kurzu zažijete

Seznámíte se s různými podobami deníkového psaní

Pravidelná setkání vám pomohou vytvořit rituál psaní a nabídnou inspiraci i jemné vedení. Součástí je také bezpečný prostor pro sdílení (není povinné a nejde o terapii).

Vyzkoušíte si například:

Deník jako zápisník snů, nočních i životních,
imaginativní deník (možná z jednoho zápisku vznikne povídka či román),
každodenní psaní,
volné asociativní psaní,
kreativní deník (básně, vizuální tvorba, komiks, storyboardy…),
deník sebereflexe,
deník vděčnosti,
psaní jako meditaci.

Skrze psaní se postupně naučíte vidět své myšlenky, emoce i sny tvořivě, s lehkostí a zvědavostí.

Přínosy deníkového psaní

Jednoduchá technika well-beingu dostupná všem,
hlubší sebepoznání,
možnost ventilace emocí a zkušeností,
větší nadhled a odstup,
zvědomování vlastního prožívání,
vytvoření jemného osobního rituálu.

Co si z kurzu odnesete dlouhodobě

Na konci kurzu budete mít nejen hotový deník, ale především:

Vvlastní rituál psaní, který si snadno udržíte i doma.
Schopnost zastavit se, ztišit hlavu a psát s lehkostí i bez inspirace.
Několik vyzkoušených stylů psaní, mezi kterými můžete přirozeně přecházet.
Větší cit pro své emoce, potřeby a rytmus dne.
Návyk psát pro sebe, ne pro publikum.
Odvahu tvořit autenticky, bez tlaku na výkon.
Konkrétní techniky, ke kterým se můžete kdykoli vracet.

Kurz není jen série lekcí. Je to pozvolná změna vztahu k sobě i k vlastní tvorbě.

Součástí kurzu psaní je ruční knižní vazba

Kurz je propojen s dílnou ruční knižní vazby. Část věnovaná knižní vazbě probíhá ve dvou blocích:

3 hodiny – výroba převazby (škrobové, mramorované, ebru papíry)
3 hodiny – ruční svazování deníku (zvolíte si typ vazby)

Na konci si odnesete svůj vlastní, originální a ručně svázaný deník.

Co vám kurz přinese

Prostor pro zastavení a čas pro sebe.
Inspiraci, jak psát tvořivě, s lehkostí a radostí.
Propojení psaní s emocemi, tělem i vnímáním.
Pravidelný rituál tvoření.
Sdílení v bezpečném, podporujícím kruhu.
Vlastnoručně vytvořený deník.

Jak probíhají setkání

Každá lekce má jemný rytmus:

🌀 Úvodní naladění a sdílení
✍️ Krátké uvedení k technice psaní
✍️ Psaní / tvorba
💬 Závěrečné sdílení a inspirace do dalšího týdne

Termíny kurzu psaní (2026)

Úterky 1× za 14 dní, vždy 18:00–20:00

10.2./10.3./24.3./7.4./21.4./ 19.5./2 .6./16.6. 2026

Tvůrčí psaní deníku

24.2. 2026, 18:00–21:00 – Výroba převazby – škrobové, mramorované a ebru papíry.

23.6. 2026, 18:00–21:00 – Ruční vazba deníku – svázání, adjustace a příprava volných listů.

Cena

3 200 Kč – 16 hodin psaní a tvorby textu

1 200 Kč – výroba převazby

1 200 Kč – ruční vazba a dokončení deníku

5 600 Kč celý kurz

V ceně je zahrnutý veškerý materiál (listy A4). Pokud chcete jiný formát, vezměte si prosím vlastní papír.

Materiály a pomůcky

Všechny pomůcky potřebné k psaní i knižní vazbě jsou zahrnuté v ceně kurzu.
K dispozici budete mít:

papíry na psaní (A4, případně si můžete přinést vlastní formát),
materiály na výrobu převazby (mramorované, škrobové a ebru papíry),
nitě, lepidlo, jehly a další pomůcky ke knižní vazbě,
psací potřeby, fixy a základní výtvarný materiál,

Pokud máte své oblíbené psací nástroje či drobné obrázky, můžete je přinést. Krásně doplní váš osobní deník.

Počet účastníků

Maximálně 8 osob. Malý, přátelský kruh umožňuje klid, osobní přístup a důvěru.

Lektorka

Kurz vede MgA. Hana Ludvíková Muchová, filmová dokumentaristka, scénáristka a dramaturgyně. Do psaní přináší inspiraci z práce s příběhem, pozorování, naslouchání a hledání autentického pohledu na svět i na sebe samotné.

Výtvarnou část povede Zuzana, lektorka knižní vazby.

Často kladené dotazy ke kurzu psaní

Musím umět dobře psát nebo kreslit?

Vůbec ne. Kurz je navržený tak, aby jste mohli psát bez tlaku, bez hodnocení a bez porovnávání. Nejde o pravopis ani stylistickou „dokonalost“.

Píšeme tak, jak to z nás přirozeně vychází.

Deník je prostor, kde můžete být chaotičtí, poeticky úsporní, dlouzí, útržkovití nebo hraví. Přesně takoví, jací jste.

Někteří účastníci píší poprvé v životě, jiní se k psaní vrací po letech. Všechny přístupy jsou vítané.

Co si mám přinést?

Nic speciálního nepotřebujete.

Stačí pohodlné oblečení a chuť tvořit. Veškerý psací a výtvarný materiál je připravený na místě.

Pokud ale máte své oblíbené pero, zápisník, malé obrázky, vystřižené fotografie, tiskoviny či barvy, které vám dělají radost, klidně si je vezměte. Mohou být krásnou součástí vašeho deníku. Je to čistě na vás.

Je kurz terapeutický?

Oficiálně ne. Nejedná se o psychoterapii.

Kurz ale často působí jako jemná forma sebepéče. Deníkové psaní přirozeně otevírá témata, která v sobě nosíme, a umožňuje je pozorovat s větším odstupem.

Může přinést úlevu, zklidnění, „vypsání“ emocí nebo uvědomění, která pomohou v každodenním životě.

Pracujeme v bezpečném, respektujícím prostoru, kde se nic netlačí silou a každý rozhoduje o tom, co sdílí a co si nechá pro sebe.

Je sdílení povinné?

Ne. Sdílet nemusíte vůbec nic.

Někteří účastníci sdílejí své uvědomění nebo krátké úryvky z psaní, jiní celou dobu poslouchají a načerpávají inspiraci.

Obojí je v pořádku. Každý má v kurzu své tempo a svůj způsob.

Sdílení nenahrazujeme hodnocením. Jde o prostor, kde se můžeme vzájemně podpořit a vidět, že vnitřní svět každého z nás je stejně křehký, bohatý i jedinečný.

Co když některou lekci vynechám?

Nic se neděje. Kurz je navržen tak, aby byl jemný a flexibilní.

Pokud se nemůžete zúčastnit, lektorka vám pošle stručné shrnutí tématu nebo cvičení, které si můžete doma vyzkoušet sami.

Rytmus kurzu není lineární. Každá lekce je spíše samostatným ostrovem inspirace, takže nenavazujete „povinnou látkou“ a nic vám zásadního neuteče.

Je výroba deníku náročná?

Vůbec ne.

Ruční knižní vazba může působit složitě, ale ve skutečnosti jde o jednoduchý a krásně uklidňující proces.

Ukážeme si krok za krokem, jak připravit přebal, jak vybírat papíry, jak skládat blok a jak svazovat jednotlivé části tak, aby deník držel a zároveň byl esteticky váš.

Lektorka vás provede celým postupem a pomůže všude tam, kde bude potřeba.

Odnesu si opravdu hotový deník?

Ano. A bude to váš osobní originál.

Po skončení kurzu si odnesete ručně svázaný deník s pevnou převazbou, kterou jste si sami vyrobili.

Uvnitř budou vaše texty, kresby, volné listy i inspirace, které jste během kurzu objevili.

Mnoho účastníků říká, že díky tomu se k psaní vrací mnohem častěji. Když držíte v rukou předmět, který jste sami vytvořili, psaní se stává přirozenější a blížší.

Bude domácí úkol?

Po každém setkání dostanete malou inspiraci nebo otázku, kterou si můžete vyzkoušet doma, ale je to kompletně dobrovolné.

Kurz nestojí na „výkonech“, ale na zvědavosti.

Pokud budete psát mezi lekcemi, skvělé. Pokud budete psát jen na kurzu, je to stejně hodnotné.

Mohu absolvovat jen část kurzu?

Ano. Pokud vás láká pouze psaní a nechcete absolvovat blok knižní vazby, jednoduše to napište do přihlášky.

Můžete navštěvovat jen tvůrčí část a finální knižní vazbu si doplnit třeba později v jiném termínu. Kurz je flexibilní a přizpůsobuje se tomu, co vám dává smysl.

Pozvání lektorky Hanky

„Deník si píšu už mnoho let a je toho tolik, co mi dává: zastavení, soustředění, utřídění myšlenek, ale také uvolnění, imaginaci, potěšení a nabytí nové chuti do všeho. Je to prostor, kde jsem sama sebou.

Ráda bych se s touto radostí podělila s ostatními.

Budeme spolu zkoušet, sdílet ten proces, vzájemně se inspirovat a se zvědavostí se nořit do všeho, co deníkové psaní nabízí. Dle chuti je tu místo i pro autorská čtení! Třeba objevíme ještě něco nového? Já se na to i na vás moc těším. Fascinuje mě ta úžasná svoboda, kterou deník do života přináší. Přijďte ji okusit, začínáme v únoru 2026″