Sedíte s tužkou nad papírem. Najednou zjistíte, že právě kreslená čára není jen linka. Květina, která vám leží před očima najednou není jen květem. Je to i tvar, stín, kontrast, textura. právě tohle je výzva pro váš mozek a ten vám říká: „Zastav se, přistaň a podívej se pořádně.“ Vaše pozornost zpomaluje, a tak nějak víc než obvykle vnímáte detaily. Co se v tu chvíli děje? Kreslení, malování, ale i jiné výtvarné činnosti začnou měnit vaši mozkovou aktivitu hned na několika úrovních. Děje se tak při tvoření, a dokonce i dlouho po něm.
👉 Připravit ke startu…, velí mozek (aktivace)
- Uchopíte tužku, či štětec a už se vám aktivují motorické oblasti v mozku. Začínáme škádlit jemnou motoriku. Říkám uchopíte, zatím jste ještě neudělali ani čárku 😊a už taková změna.
- Podíváte se na zobrazovaný předmět a zraková kůra – okcipitální lalok začne zpracovávat tvary, barvy a proporce.
- Na pomoc při vnímání prostoru přijde parietální lalok a ten vám poradí se vztahy…(ale jen s těmi mezi zobrazovanými objekty).
- Rozhodujete se, jak a co nakreslit, plánujete, jak budete postupovat, hodnotíte a myslíte si, že jste to VY. Nene, to prefrontální kůra, pěkně vše naplánuje do nejmenšího detailu.
- Ach ty emoce, nejeden obrázek vás rozplakal? Při pohledu na obraz se vám rozjíždějí vzpomínky na dětství, na bývalého milého, nebo na toho současného a je vám krásně? Tak za to může váš limbický systém, který nastartovalo kreslení.
👉 Mozkové vlnění (změny v mozkových vlnách)
- Jste uvolnění a ve „flow“ stavu? To se alfa vlny (8-12 Hz) začaly při kreslení zvyšovat.
- Vaše fantazie jede na plno? Vybavujete si, volně si asociujete? Tak to podporujete své theta vlny (4-8 Hz).
- Začínáte se uvolňovat, vaše hlava nic neanalyzuje? Tak to se beta aktivita (13-30 Hz), snižuje.
👉 Ach ta chemie (změny v neurochcemické oblasti)
- Stoupá dopamin, tolikrát zmiňovaný při používání mobilů aj. jeho tvorba posiluje pocit odměny a radosti.
- Do výšin stoupají i serotonin a endorfiny a přispívají k relaxaci a snížení stresu.
- Klesá Kortizol (stresový hormon)
👉 Běh za dlouhou trať (dlouhodobé efekty)
Pravidelné kreslení, malování, zkrátka tvoření může posilovat neuroplasticitu – vznik nových synapsí mezi oblastmi mozku. To je důležité nejen pro zdravé jedince, ale hlavně to ocení lidé po mozkové mrtvici, respektive jejich příbuzní, kteří hledají, jak svým blízkým pomoci po prodělaném iktusu. Jak zlepšovat vizuálně-prostorové schopnosti a podporovat emoční regulaci a odolnost vůči stresu.
Pojďme si zkusit na vlastní kůži, co kresba přináší. Co tedy nevidí oko?
- Objekt sledujte bez předsudků. Vezměte si hrnek nebo lžíci. Dívejte se na něj pět minut v kuse – bez kreslení, jen vnímejte a pak si do rohu papíru pište, co vás napadne: „lesk na okraji“, „křivka není rovná“, „stín je tmavší uprostřed“.
Máte to? Pak teprve začněte kreslit – snažte se zaznamenat právě tyto detaily, ne „ vžitou představu hrnku“.
Online kreslení jednoduché zátiší
- Zaměřte se na detaily, které jste přehlíželi. V rušném tempu všedního dne naše smysly reagují automaticky. Ale když kreslíte, musíte vidět skutečnou strukturu – nikoli jen představu.
Macro kresba
„Najednou jsem si uvědomila, že kámen není hladký, ale má prasklinky, zrnitost, svoji váhu“ . „ Zjistil jsem, že ve svém středním věku nevím, kde má býk rohy, zda před ušima, či za ušima“
- Kreslete naslepo jedním tahem. Položte si před sebe jednoduchý předmět (např. klíč). Dejte hrot tužky na papír, ale nedívejte se na svoji ruku, sledujte pouze předmět. Začněte kreslit jeho obrys tak, jak ho sledujete očima, bez zvedání tužky. Nevadí, že výsledek bude křivý – cílem je propojit oko a ruku
Kresba jedním tahem
- Kreativita, která se objeví během kresby. Kreslení není o dokonalosti, ale o pozornosti. Není třeba umělecký talent, stačí chuť zkoumat svět. Při kresbě zátiší se v mozku probouzí kreativní myšlení – hledáte řešení, vymýšlíte perspektivu, experimentujete.
kurz kreslení Ateliér ŠUM Praha 1
„Dřív jsem prošel ulicí a viděl jen auta a domy. Teď vidím, jak se světlo láme na výloze, jak dlažba tvoří vzor, jak se textura stromu mění. To dřív mému oku unikalo.“
- Ulovte si světlo a stín. Vezměte si lampičku a nasviťte obyčejný předmět (např. jablko). Sledujte, kde je nejsvětlejší bod a kde nejtmavší stín. Zkuste jablko vyjádřit jen pomocí světlých a tmavých ploch. Zapomeňte na obrysy.
- Po chvíli zjistíte, že tvary se rodí samy jen ze světla a stínu.
inversní kresba
„Poprvé jsem si uvědomil, že stín obličeje má vrstvy, je tónovaný i přináší pocit hloubky,“ „Při kresbě obyčejného hrnku mě překvapuje, kolik mikroodrazů ve světle dokáže ‚napovědět‘ tvar.“
Nejde jen o kresbu, ale o nový způsob vnímání světa. Kreslení vás naučí držet pozornost, najít krásu v maličkostech, čekat na moment, kdy ve vašem oku uzraje obraz.
Časté otázky (FAQ)
- Musím mít talent, abych začal kreslit?
Ne. Kreslení je dovednost, kterou se naučíte cvičením, stejně jako třeba jízdu na kole. Talent může být výhodou, ale není podmínkou.
- Co když moje kresby vypadají „ošklivě“?
To je naprosto v pořádku. Cílem není dokonalý výsledek, ale proces – trénink oka, ruky a mozku. Každá křivá čára je krokem k lepšímu vnímání.
- Kolik času musím kreslení věnovat, aby se něco změnilo?
Stačí 10–15 minut denně. Důležitější než délka je pravidelnost.
- Jaké pomůcky potřebuji na začátek?
Úplně postačí obyčejná tužka, fixa a papír. Pokud chcete, můžete později zkusit i měkké tužky (2B–6B), plastickou gumu nebo uhlí.
- Můžu kreslením zlepšit i jiné oblasti života?
Ano. Trénujete tím pozornost, trpělivost a schopnost všímat si detailů.
Tipy pro úplné začátečníky
Začněte malým formátem – A5 nebo A4 papír je ideální.
Kreslete obyčejné věci kolem sebe – hrnek, lžíce, boty.
Nebojte se gumy, ale nezneužívejte ji – někdy je lepší nechat chybu žít.
Zkuste časovač – nastavte si 5–10 minut a během nich kreslete bez přerušení
Užijte si proces – není důležité, co vznikne, ale co se naučíte vidět.
Chcete začít s vedením, chcete vědět, co vidí vaše ruka?
Pokud vás kreslení láká a chcete si vše vyzkoušet pod vedením lektorů, podívejte se na kurzy kreslení a malování. V Atelieru ŠUM najdete tam bezpečný prostor pro objevování, praktické návody a inspiraci, jak rozvíjet svůj tvůrčí pohled na svět.
Nechcete nikam chodit? Svého lektora chcete mít doma? Podívejte se na možnosti online kurzů kreslení.
Kreslit pak můžete pod vedením prakticky kdykoliv.
—
